Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2019
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79,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 35,08g | Eiw: 116,19g | Kohlh: 199,23g.
Frühstück: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Migros Hindi Füme Eti, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Nar Ekşisi. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Domates Sosu, Peynirli Mantı. Snacks/Sonstiges: Karpuz, Kırmızı Erik, Sek Protein Süt Kakaolu. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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