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Buenos días a todos. Llevo muy poquito por aquí y solamente dos días intentando cambiar mis hábitos. De momento lo estoy llevando bien. Quería consultaros qué opináis del tema una comida libre a la semana. Lo hacéis? Una comida o un día completo? Mejor esperar un poco más? Muchas gracias por leerme 😘
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92,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1405 kcal
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Fett: 50,45g | Eiw: 85,34g | Kohlh: 136,47g.
Frühstück: Aguacate, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Kiwi. Mittagessen: Hacendado Tabulé Oriental, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Hacendado Yogur Cremoso 0% Frutas del Bosque, Salmorejo. Abendessen: Carrefour Atún Claro al Natural, Mahou 5 Estrellas, Hacendado Caldo de Verdura, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones. Snacks/Sonstiges: Cerezas, Ciruela. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
lechuza, en mis épocas de seriedad total no hago el día libre por obligación. Si surge un día que hay algo especial ese día me salto la dieta pero si no surge no meto un día libre por que si.....va surgiendo. No es algo calculado y que si o si haga un día a la semana
27 Jul 19 vom Mitglied: kutxurru
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Depende de tu, yo he tenido temporadas de hacer una comida libre el finde y me ayuda a hacerlo bien el resto de la semana y otras temporadas en las que igual que kutxurru he hecho la comida libre cuando ha surgido alguna celebración o por que me apetecía mucho
27 Jul 19 vom Mitglied: rgarciaacosta
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Eso ya depende de cada uno, yo siempre me dejo una comida libre en fin de semana, pero porque sé que me surge 98% seguro.
28 Jul 19 vom Mitglied: vquin20
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Yo ahora estoy con un nutricionista y me deja una comida libre a la semana. Para mí es algo bueno ya que psicológicamente me ayuda a comer sano el resto de la semana... es verdad que me gusta mucho la comida sana, pero si que llega el finde y muchas veces apetecen otras cosas, sobre todo si sales a comer fuera. De todas forma si haces esa comida libre intenta hacerla con cabeza, para no tomarte en esa comida todas las kcal que habías restringido durante la semana...
28 Jul 19 vom Mitglied: alba657
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En mis 500 dietas siempre lo he hecho, incluso un día entero, pero he de reconocer que luego el volver a las restricciones me costaba mucho más. Intentaré evitarlo durante el primer mes a ver si veo algún avance con respecto a mis anteriores dietas. Muchas gracias!!
28 Jul 19 vom Mitglied: lechuza14
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lechuza14's Gewichtsverlauf
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