|
Итак, я ой как давно здесь не была (честно, забивала на эти калории и ела все подряд).
На данный момент я нахожусь в челлендже со своим молодым человеком-кто из нас больше скинет за лето.
Сначала был на один месяц, но потом мы решили до сентября-до начала учебы.
Условие было-не взвешиваться во время челленджа. Но мне уж слишком интересно было..
В мае я весила 64 кг. А сейчас-июль 27-мой вес 55,7.
Мой идеал-53 кг и качественное тело.
Так что, теперь я снова слежу за калориями, тренируюсь (пока что) через день, а в учебное время-3 дня в неделю.
И хотелось бы избавиться от подкожного жира и полных ног.
Вот и все, собственно
|
55,7 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
835 kcal
|
Fett: 74,97g | Eiw: 36,29g | Kohlh: 78,89g.
Frühstück: Салат Мясной с Майонезом. Mittagessen: Хлеб Зерновой, Салат Овощной с Маслом. Abendessen: Хлеб Зерновой, Салат Мясной с Майонезом. Snacks/Sonstiges: Коркунов Конфеты с Орехом, Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Коркунов Конфеты с Орехом, Чай, Хлеб Зерновой. mehr...
|
|
195 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|