|
ну наконец-то я дошла до этой цифры,начала с 10 января и даже не думала что можно скинуть такую цифру за такой не большой срок,очень рада. такой вес у меня был наверно в классе уж 6 или 7 -ом.Первый опыт похудения буду надеяться что и последний.так помимо себя ещё и маму,брата и подружку подсадила))Теперь цель 69кг до декабря этого года,да будет со мной сила и выдержка)))
|
79,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1572 kcal
|
Fett: 67,73g | Eiw: 123,78g | Kohlh: 118,60g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Сахар, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Магнит Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Mittagessen: Соль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Ашан Сыр Российский 50%. Abendessen: Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Тефтели с Рисом, Соль, Помидоры, Творог 9%, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Творог 9%, Банановые Оладьи. mehr...
|
|
2282 kcal
|
Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Очень хороший результат! А замеры были?) сколько в см получилось?
Какую физическую активность выбираете?)
28 Jul 19 vom Mitglied: Софитрофи
|
Обхват груди 19см
Обхват талии 18см
Обхват бедер 18см,ну как так ушло
28 Jul 19 vom Mitglied: Vika.kosova
|
Физические были в начале тайбо дома,прогулки 7-8км,был ещё степпер и немного элепс.В основном прогулки 2-3 часа
28 Jul 19 vom Mitglied: Vika.kosova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Vika.kosova's Gewichtsverlauf
|