Bo0sya's Notizen, 28 Jul 19

Время фиксировать размеры. 😊 Изменения за месяц:
Талия: -2см.
Пузцо: -2см.
Попа: +1см (не знаю, оно само).
Вес: -0,8кг.
%жира: -1,5% (в качестве сломанной линейки использую калипер).
Среднемесячная калорийность: 1830ккал.

В целом хорошие результаты, даже вселяют уверенность, что организм наконец-то работает, как положено. Только тааак мееедленно. 🙈😄

76,6 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 6,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1753 kcal

Fett: 77,90g | Eiw: 121,23g | Kohlh: 139,11g.   Frühstück: Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Лента Лаваш Армянский, Лента Фарш Говяжий Постный Кат. Б. Mittagessen: Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Clever Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Sonstiges: Макдоналдс Вафельный Рожок, Бургер Кинг Капучино, Первым Делом Молоко 1,5%, Clever Арахис Жареный Соленый. mehr...