Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2019
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93,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2270 kcal
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Fett: 62,35g | Eiw: 230,81g | Kohlh: 191,53g.
Frühstück: Freshpak Rooibos, Jungle Oats, Little Bee Honey, Woolworths Chia Seeds, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Tuna in Water (Canned), Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Bakers Provita. Abendessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Basmati Rice (Cooked), Rump Steak. Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN 100% Premium Whey Protein, Bananas, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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