Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2019
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191,8 kg
Bisher verloren: 32,7 kg.
Still to go: 128,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1946 kcal
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Fett: 118,97g | Eiw: 103,67g | Kohlh: 123,58g.
Frühstück: Woolworths Thin Traditional Boerewors, Clover Full Cream Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Nutritech Premium Diet Meal. Mittagessen: Fried Mushrooms, Apple and Cabbage Salad with Dressing, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Green String Beans with Onions. Abendessen: Cabbage Salad or Coleslaw with Apples and/or Raisins with Dressing, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Bovril Beefy, Margarine, DairyBelle Gouda Cheese, Bakers Provita Multigrain. Snacks/Sonstiges: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Mayonnaise, Avocados, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Clover Feta Black Pepper, Orange, Eskort Smoked Vienna. mehr...
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6299 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 48 Minuten, Power Plate - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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lisa1905s's Gewichtsverlauf
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