|
я как бы не худею, просто правильно пытаюсь и тренируюсь, есть жировые отложения на бедрах, которые я убираю)
|
52,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1712 kcal
|
Fett: 55,31g | Eiw: 164,43g | Kohlh: 144,78g.
Frühstück: Банан, Грецкие Орехи, Сыр Адыгейский, Хлеб Цельнозерновой. Mittagessen: Чеснок, Петрушка, Сметана 15%, Руккола, Базилик, Приготовленный Лук, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Лимонный Сок, Соевый Соус, Руккола, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые), Кабачки Тушеные, Чечевица Вареная. Snacks/Sonstiges: Ферма Кефир 2,5%, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Сыр Адыгейский, Ферма Кефир 2,5%, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Красные Вишни, Молочный Улун (Заваренный), Пп Маффин с Льняной Мукой. mehr...
|
|
2402 kcal
|
Bewegung:
медитация - 12 Minuten, растяжка - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 14 Minuten, мытье посуды - 20 Minuten, приготовление пищи стоя - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 17 Minuten, уборка кровати - 2 Minuten, приготовление завтрака - 40 Minuten, макияж - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nadiiaG's Gewichtsverlauf
|