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Bom dia gente linda, engordei 750g, mas não posso reclamar pq sei uma abusadinha nos doces e salgados. Agr tbm não posso mais pensar só em mim, pq tem um serzinho dentro de meu ventre. Mas continuarei fazendo academia leve e a reeducação alimentar tbm. Obg por tds q tem me incentivado, Deus abençoe cada um de vcs 🙏😘.
#garraleonina
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51,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 45,57g | Eiw: 40,12g | Kohlh: 189,26g.
Frühstück: Leão Chá Mate Natural, Leite (Leite Integral), Pão de Leite, Seara Mortadela Defumada. Mittagessen: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Molho de Tomate. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Vinagre, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica. Snacks/Sonstiges: Peccin Trento Branco, Bauducco Wafer Morango. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Wandern - 50 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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