clarabella657's Notizen, 30 Jul 19

kak kasih tau dong caranya aplikasi ini udah jalan 2hri ini cuma masih aja blm paham aplikasinya mohon bimbingannya 

Cara pakai apa fungsi dari aplikasinya? Kalo fungsi dari aplikasi ini sih ya banyak sih. Bisa atur kalori yang kita makan sama kalori yang keluar, bisa ukur AKG harian kita, terus enaknya lagi elo gak merasa sendirian ngejalanain diet elo. Itu yang gratis, kalo mau yang berbayar juga bisa. Lebih bagus lagi aplikasi nya. Hahaha 

Cara pakainya kak yg saya masih bingung hehehe saya AKG 800 nah itu brrti kalori sehari gak boleh lebih dr 800 itu y kak 

@Candrayussi ga mngkin AKG 800.. udah tau BMR belum? BMR aja ga mungkin 800, rata2 manusia dewasa itu BMRnya 1200 keatas tapi tergantung tinggi badan juga sih. tb bb kamu berapa emg? 

@candrayussi : iya kagak boleh lewat AKG harian kalo mau nurunin berat badan. Tapi kalo AKG mu 800. Kayak nya elo salah hitung dah. Wkwkwk. Soalnya, benar apa kata sih @yaramaulana 

Makanya tanya ini wkwkw TB 150 BB 57 PGN turun jadi 44 kak 🤗🤗🤗😄😄😄 

Cara ngitungnya gimana sih kak yaramaulana sama kak Clara wkwkw sumpah aku gak tau 😄😄😄 kmren sih sempet diet telur eeh malah alergi makanya browsing" kok Nemu app FS ini 😁😁 nyobain siapa tau rejeki bisa turun BB.nya 🤣🤣 

di google aj pake BMR kalkulator, dan TDee kalkulator, nanti kelihatan angkanya berapa 

@candrayussi : wkwkwk. Gak bosen apa yah diet nya telur. 😂. Itu ikut kata @panducharisma aja. Hehehe 😎 

@candrayussi sebagai permulaan coba pelajari dulu ilmu BMR dan TDEE, di google ada, tp utk penjelasan singkatny; BMR adalah kalori dasar yg dibutuhkan tubuh(organ tubuh) utk berfungsi dgn baik, kalo makan kurang dr BMR dlm jangka panjang ada efek negatifnya, misal susah BAB, mood jelek, mens ga teratur, rambut rontok parah, dll.. Coba kamu buka link tdeecalculator.net, isi datanya nanti kamu akan tau brp BMR kamu :) Kalo TDEE itu disesuaikan sama kegiatan, TDEE atlit dan yg di rumah aja pasti beda 

Wkwkw bosen dan juga takut semakin jerawatan penuh kak @clarabella wkwkw semuka gede" pula 😭😭 

Sip makasih kak @yaramaulana 🤗🤗 

mnta tips dietx dong mba 

aku ga ngerti masalah masukin aktifitas hari ini di FS. Yg ada gambar nendang bola :( ajarin dong 

@sittinurhayati74 : waduh, wkwkwk. Aku saranin mbak mending mencari tahu baiknya tubuh mbak. Soalnya, metode diet tiap org berbeda mbak. Tapi, kalo mbak penasaran sama metode diet saya gpp sih. Hehehe. Diet saya sih cuma kurangin porsi makan, terus puasa pakai metode ocd, sama perengangan aja. Kalo sesuai takaran biasanya dalam 5-7 hari udh kerasa kencang kulitnya. Hihihi @ameggg : kamu bingung cara masukin apa nentuin apa aja yg mesti dimasukin? Hehehe 

mbak, seriuuss dalam 2 bulan turun 8kg??? diet makan aja atau olahraga juga? 

ka gimana sih nulis status di fs aq sama skali g ngerti, yg lain ko bisa uplod foto sma nulis status 

@shaviradap : hai juga mbak. Aku dua2nya mbak. Makannya ditakar itu aku pakai metode ocd mbak, untuk olahraga aku cuma perengangan aja. Soalnya, kalo olahraga ku terlalu berat. Makanku jadi rakus. Wkwkwk. @ayu : itu mah di bagian foto, terus pilih aja sesuai waktunya. Entar tgl kamu buat posting aja. Hehehe