Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2019
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92,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2687 kcal
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Fett: 82,19g | Eiw: 257,39g | Kohlh: 244,74g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Egg White, Egg (Whole), Little Bee Honey, Freshpak Rooibos. Mittagessen: Biltong, Avocados, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Youthful Living Protein Cereal Bar, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Bananas, USN 100% Premium Whey Protein, Rump Steak, Spekko Basmati Rice. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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