Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2013
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114,8 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 79,48g | Eiw: 169,54g | Kohlh: 158,66g.
Frühstück: lomo de cerdo, multigrano, aguacate. Mittagessen: Multi Grano, Lomo de Cerdo, Aguacate. Abendessen: Donas Escarchadas o Recubiertas de Chocolate. Snacks/Sonstiges: Creacel, Isomax Whey, Amino Fuel Liquid. mehr...
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4484 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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