Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2019
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92 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4017 kcal
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Fett: 112,02g | Eiw: 303,66g | Kohlh: 440,32g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole), Weet-Bix Weet-Bix, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Woolworths Bolognese Sauce, Woolworths Lean Beef Mince, Fatti's & Moni's Wholewheat Pasta Screws Fusilli. Snacks/Sonstiges: USN 100% Premium Whey Protein, Bananas, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Avocados , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Rump Steak. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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