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30.9
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49,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 53,90g | Eiw: 85,60g | Kohlh: 154,73g.
Frühstück: セブンイレブン 牛肉煮, ご飯, ビーレジェンド プロテイン. Mittagessen: サラダ, ご飯, チキン南蛮. Abendessen: ビーレジェンド プロテイン, 絹ごし豆腐, キムチ. Snacks/Sonstiges: 舟和 芋ようかん, イオン株式会社 ミックスナッツ. mehr...
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1798 kcal
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Bewegung:
ジム筋トレ - 1 Stunde, Baden - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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