|
Pierwszy pomiar po 4 tygodniach urlopu, piękna liczba😀. Nie dużo tego załapałem, a nie żałowałem sobie. Dziś pierwszy dzień redukcji próba zejścia do 10% BF.
|
66,6 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1926 kcal
|
Fett: 61,18g | Eiw: 155,33g | Kohlh: 181,44g.
Frühstück: Marinero Morszczuk Wędzony na Gorąco, Pano Tost Pszenny, Marinero Makrela Wędzona. Mittagessen: Bułka Pszenna, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Pikok Krakowska Wieprzowa. Abendessen: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Zielone Nadziewane Oliwki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Tortilla Wraps. mehr...
|
|
2522 kcal
|
Bewegung:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|