wheresmybabynow's Notizen, 01 Aug 19

Essa dieta foi prescrita por um professor de Educação Física com Mestrado em Nutrição.
Base : proteína. Como não posso tomar café, substituí por 1 comprimido de cafeína. De ontem pra hoje, com saúde,

70,6 kg Bisher verloren: 0,4 kg.    Still to go: 9,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1288 kcal

Fett: 21,70g | Eiw: 180,48g | Kohlh: 79,50g.   Frühstück: Pure Tech Whey, Sadia Filezinho de Frango, Cafeína (Integral Médica ) Therma. Mittagessen: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Sadia Filezinho de Frango. Abendessen: Laranjas, Sadia Filezinho de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Sonstiges: Pure Tech Whey Mousse de Morango, Royal Gelatina, Sementes Chia Secas, Chá Verde com Gengibre +Hibisco + Canela+ Limão, Banana Nanica, Albumina, Pure Tech Whey Mousse de Morango, Jandira Castanha do Pará. mehr...

1057 kcal

Bewegung: hiit back and arms - 1 Stunde, musculação com Sprint all out +rest (with lunch) - 1 Stunde, Fitbit - 22 Stunden. mehr...