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체지방 19.9%
근육량 37.50kg
어제 저녁 과식+늦은 시간 음주(안주로 과자)
핑계대지말고 오늘 하루 가볍게 먹고 평소처럼 운동하기
술! 자제할 자신이 없다면 술을 애초에 마시지 않으려 하자!
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49,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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861 kcal
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Fett: 23,97g | Eiw: 39,47g | Kohlh: 94,95g.
Mittagessen: 도토리묵무침, 깻잎, 들기름, 초장, 적양배추, 브로콜리, 간장. Abendessen: 아임닭 닭가슴살 프랑크 허브맛, 밤호박. Snacks/Sonstiges: 마켓오 오!그래놀라바 단호박고구마, 파리바게트 앙버터 치아바타, 마켓오 오!그래놀라바 검은콩. mehr...
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462 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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