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오늘부터 일반식 시작(생리지연문제..ㅠ)
탄수 100-150선으로 지방 80 단백 80
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55,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2884 kcal
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Fett: 186,59g | Eiw: 144,97g | Kohlh: 178,10g.
Frühstück: 빼띠 게랑드버터, 엑설런스 다크 90%, 무가당 코코아가루, 생크림, 삶은 계란, 빼띠 게랑드버터, 엑설런스 다크 90%, 무가당 코코아가루, 생크림, 삶은 계란, 빼띠 게랑드버터, 코코넛가루, 아몬드 가루, 생크림, 달걀, 북어국, 찐감자, 찐고구마. Abendessen: 수박, 빼띠 게랑드버터, 코코넛가루, 아몬드 가루, 생크림, 달걀, 방울 토마토, 파프리카, 당근, BHC 뿌링클. Snacks/Sonstiges: 빼띠 게랑드버터, 코코넛가루, 아몬드 가루, 생크림, 달걀, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, Wasa Sourdough Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 다노 그릭요거트. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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sooomiig's Gewichtsverlauf
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