Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2013
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114,3 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 94,38g | Eiw: 172,59g | Kohlh: 198,05g.
Frühstück: Multi Grano, Lomo de Cerdo, Aguacate. Mittagessen: Multi Grano, Té Verde, Lomo de Cerdo, Aguacate. Abendessen: Marmalade, Pan Blanco Tostado. Snacks/Sonstiges: Creacel, Isomax Whey, Amino Fuel Liquid. mehr...
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4525 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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