Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 42,12g | Eiw: 65,82g | Kohlh: 170,08g.
Frühstück: Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Bakwan, Nasi Putih. Mittagessen: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Jagung Manis Kuning, Putih Telur Matang. Abendessen: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Cireng. mehr...
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2258 kcal
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Bewegung:
Cardio - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Riopratama.diet's Gewichtsverlauf
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