Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2019
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2531 kcal
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Fett: 67,03g | Eiw: 166,18g | Kohlh: 316,57g.
Frühstück: Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Body & Fit Creapure Creatine, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Nature's Gift Pompoen Pitten, Jumbo Frisse Magere Yoghurt, Banaan. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Appel, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Abendessen: Knorr Mexicaanse Burritos, Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Coco Pops Reep , Jumbo Rijstwafel, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Druiven, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift Pompoen Pitten, Jumbo Frisse Magere Yoghurt, Body & Fit Smart Wafers Chocolate, River Cola 0 Procent Suiker, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Galia Meloen. mehr...
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2704 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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