Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2019
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92,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2703 kcal
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Fett: 89,08g | Eiw: 268,47g | Kohlh: 224,37g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Coffee (Brewed From Grounds), Little Bee Honey. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Biltong, Avocados. Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Rump Steak, Spekko Basmati Rice. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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