Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2019
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78,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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759 kcal
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Fett: 23,82g | Eiw: 54,36g | Kohlh: 85,08g.
Frühstück: Canela, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Banana Nanica, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve Manteiga Refogada, Arroz de Couve Flor. Abendessen: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Maçãs, Café com Leite Integral. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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