Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2019
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73 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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743 kcal
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Fett: 16,76g | Eiw: 63,77g | Kohlh: 82,24g.
Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cará, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Jalo, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Cará. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 8 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Fußball - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ABRAIM FARIAS's Gewichtsverlauf
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