Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2019
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91,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 78,60g | Eiw: 165,74g | Kohlh: 192,57g.
Frühstück: Red Raspberries, Tesco Blueberries, Almond Butter, Peanut Butter, Protein Pancakes, Pineapple Juice. Mittagessen: Tesco French Baguette, Tesco Mozzarella, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Abendessen: Fresh Lemon Juice, Parmesan Cheese (Grated) , Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Rocket Salad, Bresaola. Snacks/Sonstiges: Lowfat Oats, Fruit and Nuts Granola Bar, Optimum Nutrition Protein Yoghurt Smoothie . mehr...
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3282 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Power Jump - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Gieffe79's Gewichtsverlauf
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