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week 4 update
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99,6 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 39,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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796 kcal
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Fett: 40,04g | Eiw: 49,62g | Kohlh: 70,24g.
Frühstück: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bakwan, Salt , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Tomatoes. Mittagessen: Shirataki Mie Basah Matang, Miso Soup, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Garlic , Shallots , Salt , Saori Saus Tiram, Chicken Breast, Green Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Tempeh (Cooked), Cooked Green String Beans (from Fresh). Abendessen: Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tempeh (Cooked) . Snacks/Sonstiges: Sweetened Almond Milk. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Tanz (Langsame Schritte) - 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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losschan's Gewichtsverlauf
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