Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2019
|
86,7 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1742 kcal
|
Fett: 38,87g | Eiw: 132,62g | Kohlh: 227,37g.
Frühstück: Nasi Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Paprika Hijau, Paprika Merah Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus. Mittagessen: Wortel, Kembang Kol, Sambal Goreng, Tahu, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Madurasa Madu. Snacks/Sonstiges: Tahu, Jambu Air, Buah Pir, Pisang. mehr...
|
|
2403 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riopratama.diet's Gewichtsverlauf
|