|
Sudah 10 hari dan berat badan saya hampir turun 4kilo. Gak salah punya grup WA untuk pantau olahraga dan diet defisit kalori. Semangat teman-teman yg lain. Masih menuju 2 bulan 20 hari menuju slim 😍😍
|
59,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
892 kcal
|
Fett: 32,80g | Eiw: 52,78g | Kohlh: 90,04g.
Frühstück: Nasi Putih, Fried Pork. Mittagessen: Fried Pork, Nasi Putih. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
mau dimasukin ke grup dong mbaa boleh gak...
12 Aug 19 vom Mitglied: awaliaalif
|
4kg dlm 10 hari?
pheeeww... makan brp kalori?
olahraga apa?
hati2 yg turun itu kemungkinan ada massa air dan otot juga.
krn utk buang 1 kg lemak, hrs bakar 7700 kalori.
which is kalo kamu defisit 500kal/hari, kamu baru bisa buang 1kg lemak dlm 16-20 hari.
12 Aug 19 vom Mitglied: MelYanti
|
Mbak Melyanti. Saya pakai diet OCD (defisit kalori 500kcal perhari) dan Hiit Cardio mbak. Saya hanya diet wajar sih. Badan tetep sehat. Tetep makan nasi tapi memang makannya di kurangi dan jam 6 udah intermediet fasting. Alias ga makan. Hehe.. Anyway, terima kasih utk perhatiannya. 😉😉
13 Aug 19 vom Mitglied: laili.nadhea
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
laili.nadhea's Gewichtsverlauf
|