diamantstern_'s Notizen, 11 Aug 19

Kalo udh terbiasa diet, hamil jd gendut pun gak masalah ya kak, bisa proses lg nanti setelah melahirkan  

Gpp nnti kalau udh mpasi anak ny bs diet lg, aku wkt hamil naik 26kg 

perbanyak makan ikan, dada ayam, sayuran dan buah serta nasi secukupnya. krn karbo jg sdh dpt dr buah dan sayur. gorengan, mie dan kue2 kurangi aja krn itu tinggi kalori, simple karbo. start jalan pagi 40 mnt biar tetap ada kalori yg terbakar.  

masuk kehamilan trimester 3 cukup makan se tdee + 200 aja dah bagus. asal protein dan kacang2an cukup.  

aq dulu hamil masih diet koq cemilan d ganti dgn buah,banyak makan sayur n kurangi makan manis.. bbj jd terkendali..  

bu #Melyanti maaf.. untuk bmr itu.. 1200 berlaku tidak untuk mereka yg bertinggi badan dibawah 150cm atau 150cm krn berdasarkan.hitungan di.tdeecalculator untuk tinggi badan 148 ketika dicutting tdk sampai 1200..trmksh... oh iya..untuk kalori bmr jga hanya 1192.. bgmn dgn yg sprti itu bu dokter..trmksh 

@yusia iyesss cuma sayangnya aku baru aja bisa ngendaliin makan sesuai AKG tp belum perhatiin makro mikro nutrisi... Jd msh kacau balau walau ttp turun sih @naufa mbak asi gak? kalo ngAsi nafsu makan masih semantap pas hamil ga sih? @melyanti iya nih bu dok saya ga bisa ngontrol makan goreng2annya, udh gitu laper terus 😣 makasih sarannya bu... @harapan aku justru kesusahan nih makan makanan manis termasuk buah. pengennya gorengaaaaan terus. Masih bisa ikut pola makan sebelum hamil, mbak? Cara ngatasin laper berlebihnya gmn?  

@yusia iyesss cuma sayangnya aku baru aja bisa ngendaliin makan sesuai AKG tp belum perhatiin makro mikro nutrisi... Jd msh kacau balau walau ttp turun sih @naufa mbak asi gak? kalo ngAsi nafsu makan masih semantap pas hamil ga sih? @melyanti iya nih bu dok saya ga bisa ngontrol makan goreng2annya, udh gitu laper terus 😣 makasih sarannya bu... @harapan aku justru kesusahan nih makan makanan manis termasuk buah. pengennya gorengaaaaan terus. Masih bisa ikut pola makan sebelum hamil, mbak? Cara ngatasin laper berlebihnya gmn?