Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2019
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58,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 57,86g | Eiw: 72,15g | Kohlh: 174,40g.
Frühstück: Syntrax Протеин Matrix. Mittagessen: Кукуруза Вареная, Миндаль, ПРИНГЛС Чипсы. Abendessen: Националь Семена Кунжута, ITLV Оливковое Масло, Соевый Соус, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 15 Minuten, Скейтбординг - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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