Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2019
|
49,8 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1698 kcal
|
Fett: 165,54g | Eiw: 32,51g | Kohlh: 31,91g.
Frühstück: 아이스 아메리카노. Mittagessen: 매일유업 휘핑크림, 매일 휘핑크림. Abendessen: 양배추찜, 양배추찜, 한돈 삼겹살. Snacks/Sonstiges: 스키니피그 피넛버터, 카카오매스, 아몬드. mehr...
|
|
1501 kcal
|
Bewegung:
폼롤러 마사지 - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, 홈트-팔뚝 상체 - 8 Minuten, 홈트-허벅지 하체 - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|