Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2013
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80,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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962 kcal
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Fett: 28,02g | Eiw: 40,47g | Kohlh: 117,90g.
Frühstück: Pão Integral Chia e Macadâmia, Requeijão Light, Leite Desnatado, Achocolatado, Suco de Laranja Natural. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Sushi, Niguiri Skin, Niguiri Salmão. Snacks/Sonstiges: Okazunori, Sanduíche de Presunto e Queijo. mehr...
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2661 kcal
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Bewegung:
Power Jump - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Brancacarnier's Gewichtsverlauf
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