Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2019
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86,4 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1671 kcal
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Fett: 46,11g | Eiw: 132,54g | Kohlh: 187,84g.
Frühstück: Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kembang Kol, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Merah, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Mittagessen: Bango Kecap Manis, Dua Kelinci Tic Tac, Sawi, Kecambah, Tahu, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Pepaya, Dua Kelinci Tic Tac. Abendessen: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Bayam, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Snacks/Sonstiges: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ultra Milk Low Fat High Calcium, Pisang. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riopratama.diet's Gewichtsverlauf
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