Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2019
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92,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2267 kcal
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Fett: 68,75g | Eiw: 227,02g | Kohlh: 180,46g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Jungle Oats, Woolworths Chia Seeds, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Egg (Whole), Egg White. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Tuna in Water (Canned), Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Bakers Provita. Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Rump Steak, Spekko Basmati Rice, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar). mehr...
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2622 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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