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Alhamdulillah prjuangan ku turun 1kg seneng bgt. Skrg 66kg
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66 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 45,04g | Eiw: 77,18g | Kohlh: 225,77g.
Frühstück: Kacang Kedelai, Pemanis (Sakarin), Kopi, Kurma, Susu, Pisang, Oatmeal. Mittagessen: Sambal Goreng, Nasi Uduk, Nasi Putih, Daging Kambing, Selada Daun Hijau, Kacang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Apel Fuji, Jeruk. Abendessen: Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond, Kacang Arab, Kacang Kedelai. Snacks/Sonstiges: Apel Fuji, Jeruk, Aice Chocolate, Kue Bolu, Pemanis (Sakarin), Kopi. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Cardio - 35 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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ummiabbudi's Gewichtsverlauf
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