|
Вчера промотались по всему городу мне за платишками, в итоге вечером чуток отметили, в итоге чуток вылезла за нормы! С утра стало очень обидно за саму-же себя и очень стыдно, так что решила, что с сегодняшнего дня 4 убойные недели, как раз получается до 10 сентября☺️ с 2 расслабонами и все)))) дальше повышать калории и до 3 этапа уже топать медленным шагами))) Так что пожелайте мне удачи)))
|
72 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1186 kcal
|
Fett: 46,80g | Eiw: 65,58g | Kohlh: 128,23g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Зеленые Оливки, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г). Mittagessen: Майонез, Сыр Гауда, Салат Витаминный, Кабачки в Кляре, Горбуша. Abendessen: Lindt Горький Шоколад 85%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Судак Жареный, Магнит Арбуз. mehr...
|
|
1880 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|