Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2019
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54,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1016 kcal
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Fett: 29,66g | Eiw: 74,11g | Kohlh: 111,27g.
Frühstück: Zenu Mortadela de Pollo, Kiwi, Albaricoques, Manzana, Queso Cottage (sin Grasa), Hacendado Panecillos Tostados Integrales. Mittagessen: Huevo Duro, Tomates, Cebollas Rojas, Pepino (Pelado), Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Hacendado Espinaca Cortada, Lubina. Abendessen: Salmón, Huevo Duro. Snacks/Sonstiges: Danone Yogur Natural, Plátano. mehr...
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1564 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Sarachlouchi's Gewichtsverlauf
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