Inicio da flexível
|
83,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1113 kcal
|
Fett: 43,11g | Eiw: 62,49g | Kohlh: 123,31g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Água com Limão. Mittagessen: Psyllium, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Abendessen: Psyllium, Chá de Hibisco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arma Zen Farinha de Chia, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Sonstiges: Mariza Guaraná em Pó, Arma Zen Farinha de Chia, Integralmedica Whey Protein Isolate, Maranguape Leite Pasteurizado Integral. mehr...
|
|
2150 kcal
|
Bewegung:
esteira 30 min - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elisafirmeza's Gewichtsverlauf
|