Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2019
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 63,63g | Eiw: 88,14g | Kohlh: 150,55g.
Frühstück: Alpro Kokosmjölk. Mittagessen: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Podravka Ajvar , Tomater, Pauluns Supermix, Quorn Bullar. Abendessen: Morötter, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, ICA Laxfilé, Gurka, Arla köket Grekisk Yoghurt, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Sonstiges: Barbells Protein Bar Toffee Core, Alpro Kokosmjölk, Gurka (med Skal), Tomater, Bregott Mellan, Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd, Äpple. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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