Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2019
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85,9 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 34,99g | Eiw: 130,10g | Kohlh: 225,35g.
Frühstück: Mangga, Buah Pir, Sambal Goreng, Risoles, Tahu Bacem, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Merah. Mittagessen: Perkedel Kentang, Nasi Merah, Tahu, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Wortel, Brokoli. Abendessen: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mangga, Pisang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
sit up - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Riopratama.diet's Gewichtsverlauf
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