Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2019
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91,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2472 kcal
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Fett: 73,27g | Eiw: 249,70g | Kohlh: 198,12g.
Frühstück: Clover Nolac Lactose Free Milk, Freshpak Rooibos, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats, Little Bee Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. Mittagessen: Bakers Provita, Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Spekko Basmati Rice. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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