|
Рву с места в карьер🦸♀️
Вчера пробежала 15 км, под конец сил не было, но на последнем круге такая лёгкость во всем теле ощущалась🙈
Эта неделя - последняя в бешеной сушке. Вчера я начала разумное ограничение воды. Сегодня - воды и соли.
Вечером будет >=5 км 🙏
Хотелось бы ~7, чтобы завтра бежать 13, но посмотрим🤓
|
87,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 97,93g | Eiw: 105,75g | Kohlh: 40,93g.
Frühstück: Геркулес Хлеб, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Сырой Овощ, Петелинка Куриное Бедро, Шампиньоны, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло. Snacks/Sonstiges: Куриная Печень. mehr...
|
|
2680 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|