Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2019
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70,6 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 97,49g | Eiw: 143,76g | Kohlh: 163,88g.
Frühstück: Brokoli, Buncis, Wortel Dimasak, Tempe Mendoan, Indomaret Kacang Koro, Bakwan, Pisang. Mittagessen: Tahu Goreng, Bakmi, Pangsit Polos, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bakso Daging Sapi. Abendessen: Nextar Nextar, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). mehr...
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1978 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 7 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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