Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2019
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78,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1748 kcal
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Fett: 71,80g | Eiw: 107,36g | Kohlh: 182,74g.
Frühstück: Ayva Reçeli, Bal, Kepekli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Banvit Hindi Füme , Peysan Çörekotlu Peynir, Binvezir Telli Peynir , Yörsan Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Otlu Peynir, Tarabya İsli Peynir. Mittagessen: Nutrever Xtreme Protein Bar. Abendessen: Soğanlar, Zeytinyağı, Domatesler, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Kahverengi Pirinç (Orta-Öğütülmüş, Pişmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Hurma, Kırmızı Erik, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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