Riaan.van.niekerk's Notizen, 16 Aug 19

Riaan.van.niekerk's Profil | < Vorheriger Eintrag |Nächster Eintrag >

Goal Weight reached.......Whooohoo :)

90 kg Bisher verloren: 5 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 16 August 2019:

2506 kcal

Fett: 80,17g | Eiw: 242,20g | Kohlh: 202,81g. Frühstück: Bokomo Bran Flakes, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Little Bee Honey. Mittagessen: Avocados, Biltong, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Abendessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Rump Steak, Spekko Basmati Rice, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...

2547 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...

Verlust von 7,7 kg pro Woche

55 Unterstützer Unterstützen

Kommentare

Congrats

16 Aug 19 vom Mitglied: Fat Mike's

🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

16 Aug 19 vom Mitglied: mistylee123

Congratulations!!!

17 Aug 19 vom Mitglied: Yvette Bam 1

Congratulations!! 🎉

18 Aug 19 vom Mitglied: Johara Khan

wooohoooo

19 Aug 19 vom Mitglied: Michellean77

Thank you everyone....... :)

19 Aug 19 vom Mitglied: Riaan.van.niekerk

Congratulations 🎉🎉🎉🎉🎉

20 Aug 19 vom Mitglied: foxyroxy27

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

20 Aug 19 vom Mitglied: BusaMabuse


	Einen Kommentar abgeben Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.

Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen

Riaan.van.niekerk's Notizen, 16 Aug 19

Einen Kommentar abgeben

Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf