Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2019
|
81,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2677 kcal
|
Fett: 110,44g | Eiw: 132,26g | Kohlh: 274,57g.
Frühstück: Maitokahvi, Banaanit, Oivariini Oivariini, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Oltermanni, Valio Vadelmakeitto. Mittagessen: Atria Takuumurea Naudan Pihviliha, Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Valio Kermainen Ruskea Kastike. Abendessen: Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Tonnikalapasta, Oliiviöljy, Valio Maustamaton Raejuusto, Kesäkurpitsa (Suolan kanssa, Nesteet Poistettu, Kypsennetty, Keitetty), Salonen Kaurarieskanen. Snacks/Sonstiges: Pirkka Välimeren Tahna, Tuorekurkku (Kuorineen), Vesimeloni, Persikat, Paprika (Keltainen), Santa Maria Chunky Salsa, Taffel Sips, Viinirypäleet, Linkosuo Ruissipsi, Hartwall Karpalo Lonkero, Oivariini Oivariini, Karjalanpiirakka, Valio Oltermanni. mehr...
|
|
2723 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
|
|