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오늘 오전에는 일부로 일어나자마자 몸무게 안재고
좀 왔다갔다하고 한 두시간 후에 쟀다
(신기하게 0.3정도 더 내려가는걸 알아버렸기 때문)
참 숫자가 뭐라고...
어제 삼겹살과 미역국 배불리 먹었는데도.
저녁6시전에 식사를 끝내서 몸무게가 쑥 내려갔나보아^^
오늘은 점심에 치킨과 떡볶이를 먹게될 예정이다.
폭식하지 말아야지.
폭식하지 말자.
폭식하지 않게 해주세요.
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58,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2579 kcal
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Fett: 76,61g | Eiw: 121,74g | Kohlh: 349,06g.
Mittagessen: 굽네치킨 굽네치킨, 배추김치, 주먹밥, 수박, 김말이튀김, 쿠키, 밥, 궁중떡볶이. Abendessen: 미역냉국, 갈치구이, 파김치, 코다리조림. Snacks/Sonstiges: Kellogg's 콘푸로스트. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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 Kommentare
제 경우는 좀 많이 먹더라도 시간을 당겨서 먹으면 체중감소 도는 유지에 도움이 됐습니다. 저녁을 5시쯤 먹고 9-10시쯤 자면 4-5시쯤 깨서 체중 재고 아침 먹고 씻고 출근.. 자연스레 12시간 공복이 유지 되더군요.
16 Aug 19 vom Mitglied: hobodon (호주부)
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