Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2019
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75 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 108,57g | Eiw: 96,66g | Kohlh: 223,35g.
Frühstück: Bio Today Organic Coconut Sugar, Gekookt Ei, Jumbo Appelstroop, Lipton Green Tea Mandarin Orange, AH Roomboter Ongezouten, AH Zaanse Snijder Volkoren. Mittagessen: Paranoten, Zespri Kiwi Gold, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Healthy People Kefir Drink, Chiazaad, Hazelnoten, Lidl Walnoten, Amandelen, Lidl Cashewnoten, AH Pitloze Witte Druiven, Chiquita Banaan, Aardbeien, AH Verse Jus D'orange. Abendessen: Kipfilet, Zonnebloemolie, Bloemkool, Sperziebonen, AH Zilvervliesrijst. Snacks/Sonstiges: AH Mayonaise, Eiwit, Optimel Chocolademelk, Pulled Pork, AH Pistolet Bruin. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 51 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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