Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2019
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82,8 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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934 kcal
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Fett: 32,88g | Eiw: 69,05g | Kohlh: 95,19g.
Frühstück: Bubur Kacang Hijau, Pisang, Tahu Kukus, Telur Rebus. Mittagessen: Selada Daun Hijau, Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Abendessen: Ikan Tuna Panggang, Roti Gandum, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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mariza.tvr3c's Gewichtsverlauf
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