Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2010
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52,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 27,42g | Eiw: 62,28g | Kohlh: 210,40g.
Frühstück: banana, apple, Hodgson Mill multi grain hot cereal with milled flaxseed & soy, raisin. Mittagessen: natural almond butter, EarthGrains 7 grain bread, Oroweat sandwich thin multi-grain, deli style sliced provolone cheese Sargento, romain lettuce, Morningstar Farms tomat and basil burger, tomato. Abendessen: cherries, blueberries, raspberries, dannon nonfat plain yogurt. Snacks/Sonstiges: cherries, almond milk unsweetened vanilla, whey protein gold standard vanilla, skinny cow ice cream sandwich, white rice. mehr...
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1762 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Pilates - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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